1、选择阴阳交接时间，阳入阴：中午11点至13点；阴入阳：23点至1点。这两个时间是阴入阳或阳入阴，很稳定的场。阴入阳，也就是阳包阴，主生阳气；阳入阴，也就是阴包阳，主生精血。就看你神气不足，怕寒怕冷（气不足），还是心烦潮热，皮肤干燥（血不足）了。

 

　　2、早上3点至9点，阳气活泼，充满生机，这个时段提高阳气，利肝心疏通，宜低血压，气不足者。下午3点至晚上9点，阳气收敛，气潜肾水，这个时段生精补血，用于精亏腰腿无力者。

 

　　3、余下，还有经脉的流注图。

 

　　然后加点建议，凡饮养生酒，一杯百饮，效果倍增。何谓一杯百饮？就是含饮（呷小口，似含糖，慢慢经淋巴吸收，此过程会产生大量唾液），酒和玉津并吞，效验非凡。